a teraz

[...] hantelkow , brzuszki na ławeczce, na monohydrat kreatyny. Wyglądało to tak że robiłem wszystko po 10 x 4 co drugi dzień. Mam " siłownie " w domu Maks na ławeczce to 65kg ale teraz to 60 mam 18 lat 70 kg 185 wzrostu i chciałabym przedstawić plan treningowy jakim chciałabym znów ćwiczyć: Zestaw A Plecy- martwy ciąg 3x10 Nogi- przysiad 3x10 Klatka- [...]

a jak teraz trenujesz w sensie 5dt i off jak kiedyś czy inaczej obecnie ? o formie nawet nie pisze :D

Albo postawić na trening ramowy i obudowywać go za każdym razem innymi ćwiczeniami akcesoryjnymi. Cały czas będzie co innego jeśli tak zdecydujesz wtedy. Teraz właśnie mam taki plan i ciągnę go od sierpnia. Nie wiem czy czasami nie potrzebuję chwilowej odmiany od siłowego - jak dziś się nie zmuszę do treningu to znaczy, że trzeba jechać w góry, [...]

Czas na plac zabaw?:) no właśnie zastanawiam się nad tym %-) Albo postawić na trening ramowy i obudowywać go za każdym razem innymi ćwiczeniami akcesoryjnymi. Cały czas będzie co innego jeśli tak zdecydujesz wtedy. Teraz właśnie mam taki plan i ciągnę go od sierpnia. Nie wiem czy czasami nie potrzebuję chwilowej odmiany od siłowego - jak dziś się [...]

No dokładnie - bez takiego czarnowidztwa. Koniec roku blisko. A co do treningów - to czasem jak człowiek taki zagoniony to trening pozwala zapomnieć o stresie. Przynajmniej ja tak mam. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-12-17 10:12:48 U mnie to zależy czasem jak za bardzo przygniata mnie stres to się wczuć nawet w ten trening nie mogę [...]

A co ten wnuk taki już duży się zrobił? I sztanga dorosła, i portki dorosłe... Ile lat ma to cudo teraz? Ten co woła na mnie dziadzi :-D ,jutro będzie miał 2lata 4miesiące :-D

Dzięki :-) ja używam kija ale tylko na początku był mały progres a teraz nic i zastanawiam się jak to ruszyć. Może dla odmiany z gumą spróbuję. Polecam, bardzo fajnie rotować, zawsze to troszkę inna stymulacja. Ja doszedłem do chwytu delikatnie węższego niż rwaniowy i nic nie szło więc dokładałem i doszedłem do 10 kg na 5 powtórzeń :-)

Dzięki :-) ja używam kija ale tylko na początku był mały progres a teraz nic i zastanawiam się jak to ruszyć. Może dla odmiany z gumą spróbuję.

Teraz chyba będzie w dobrym dzienniku %-) 16.12 środa Wpadł tylko spacer, trochę ponad 2km żywego marszu a reszta spokojnie. Nie było jak ćwiczyć bo Mała cały dzień na rękach lub w chuście. Dziś też się zapowiada podobnie, zresztą nie mam siły na żadne ćwiczenia. Ostatnie dwie noce Mała nie spała bo pozycja na plecach zupełnie jej nie pasuje. Dziś [...]

[...] co piszesz % Lab jest ok jesli chodzi o dzialanie, tylko musza dopiac detale Nie wiem co takiego dziewnego mialo by byc w tym co napisałem? Nie chodzi tylko o Vertex juz teraz a o każdy inny lab. Bijesz cokolwiek z undera i masz pewność że tam wszystko się zgadza co do ml , co może nie mieć najmniejszego znaczenia jeśli chodzi o stezenie [...]

[...] co piszesz % Lab jest ok jesli chodzi o dzialanie, tylko musza dopiac detale Nie wiem co takiego dziewnego mialo by byc w tym co napisałem? Nie chodzi tylko o Vertex juz teraz a o każdy inny lab. Bijesz cokolwiek z undera i masz pewność że tam wszystko się zgadza co do ml , co może nie mieć najmniejszego znaczenia jeśli chodzi o stezenie [...]

A co ten wnuk taki już duży się zrobił? I sztanga dorosła, i portki dorosłe... Ile lat ma to cudo teraz?

[...] lub 0,8ml a stezenie zachowac 250mg/ampa. Ja Vertexa inj bije, nie zwracam szczególnie uwagi ale na bank nigdy nie miałem nic poniżej 0,9ml bo też zwrócił na to uwagę, teraz leci test i jest jak z piczy strzelił pełne 1 ml/amp. Nie no z tym cie raczej ponioslo ze w 0.8 masz 250 mg, lab jest dobrym labem ale niestety zakladajac ze to [...]

[...] stezenie wg etykiety.. Chyba ze cos zle mysle to mnie poprawcie ;-) Tak. Dobrze główkujesz. Można rozlać po 1.2ml lub 0,8ml a stezenie zachowac 250mg/ampa. Ja Vertexa inj bije, nie zwracam szczególnie uwagi ale na bank nigdy nie miałem nic poniżej 0,9ml bo też zwrócił na to uwagę, teraz leci test i jest jak z piczy strzelił pełne 1 ml/amp.

[...] na letro a nie cały czas . Chyba do końca nie ogarniasz tematu, ale dzięki za wpis :-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-16 22:38:47 poczekaj tak jak jedziesz teraz jeszcze miesiąc, testa będziesz miał na 6, za kolejny na 7 tak mi się to wydaje, ja tak miałem 6 lat temu, po roku kloma byłem z testem powyżej normy ... co do [...]

Witam, Dzisiaj przy robieniu dipow, przy ostatnim powtorzeniu (wykonywane juz na ostanim tchu) cos strzelilo mi w lewej piersi i teraz odczuwam lekki ból, nie moglem dokonczyc dipow bo bolalo tak samo z wyciskaniem na plaskiej. Czy ktos wie co moglem sobie uszkodzic ? I czy powinnienem zrobic sobie przerwe od cwiczen ? [...]

[...] niż dobie założyłaś? Coś tutaj nie pasuje. Skoro nie dostarczasz założonej ilości tłuszczów, to nie dostarczasz również kalorii. Jest to sobie równoznaczne. Chodziło o to że teraz przy moim sposobie odżywiania i założeniu kaloryczności wychodzi mi obecnie mniej więcej 50g węgli 140 białka 100 tłuszczów ale jeśli chciałabym stosować typową dietę [...]

Witam wszystkich, od kilku lat mam problem z wybijaniem estro i nawet jak nie szybuje max w górę, tylko troche wybije to odrazu deprecha lub lipa z libido. Problem jest nawet przy propie (zalewa i lekki spadek libido) i zawsze musi być conajmniej proviron w combo. Długich estrów już nie lece bo tragedia jest.Teraz mnie olśniło po przeczytaniu [...]

A teraz z :) /SFD/2020/12/16/0c07729496e24c09be444c5b47270f0a.jpg

Nie no na NFZ. Prywatnie do to mogę iść do kogoś sprawdzonego a swojego sprawdzonego ginekologa mam w rodzinnym mieście i terminów na grudzień/styczeń nawet nie miala. Więc teraz na nfz sobie ogarnę wszystko co potrzebuje a jak coś będzie nie tak to na urlopie sobie pójdę do swojej Ja 5 razy byłam na nfz to dwie wizyty były.ok reszta to jakaś [...]